Teste sua Ansiedade

Dizem que a ansiedade é o grande problema do mundo moderno. Afinal, nós somos cobrados a ter sucesso em todas as áreas de nossas vidas: emprego, amor, família e amigos. E as notícias, que falam sobre tragédias e mortes até mesmo do outro lado do mundo, não nos ajudam a ficar mais calmos no dia-a-dia. Mas, ao contrário do que pensamos, a ansiedade é algo importante para a evolução do ser humano: na pré-história, nos ajudou a sobreviver a ataques de predadores. Responda este teste que a SUPERINTERESSANTE preparou e saiba o quão ansioso você é!

Principais Causas de Morte no Mundo

RANKING - 1
CAUSA DA MORTE - Câncer
MORTES POR ANO* - 7,6 milhões



RANKING - 2
CAUSA DA MORTE - Isquemia cardíaca
MORTES POR ANO* - 7,2 milhões



RANKING - 3
CAUSA DA MORTE - AVC (Acidente Vascular Cerebral)
MORTES POR ANO* - 5,5 milhões



RANKING - 4
CAUSA DA MORTE - Infecções respiratórias (pneumonia, bronquite etc.)
MORTES POR ANO* - 3,9 milhões



RANKING - 5
CAUSA DA MORTE - Aids
MORTES POR ANO* - 2,8 milhões



RANKING - 6
CAUSA DA MORTE - Doença Pulmonar Obstrutiva Crônica (DPOC)
MORTES POR ANO* - 2,7 milhões



RANKING - 7
CAUSA DA MORTE - Doenças diarréicas (cólera, amebíase etc.)
MORTES POR ANO* - 1,8 milhão



RANKING - 8
CAUSA DA MORTE - Tuberculose
MORTES POR ANO* - 1,6 milhão



RANKING - 9
CAUSA DA MORTE - Malária
MORTES POR ANO* - 1,3 milhão



RANKING - 10
CAUSA DA MORTE - Diabetes
MORTES POR ANO* - 1 milhão



* Relatório 2004 da Organização Mundial dA Saúde, com base em dados de 2002

Estudo mostra que 69% dos sintomas físicos de depressão são de dor

Um estudo publicado na conceituada revista científica britânica New England Journal of Medicine, com 1146 pacientes deprimidos, detectou uma taxa de 69% de sintomas físicos, como dor. A ansiedade também foi bastante comum em tais pacientes.




Todo paciente com dor crônica deve ser investigado para depressão. Há variações quanto ao gênero na manifestação dos sintomas físicos.

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Artigo Scielo

O que fazer em caso de engasgo?

Tanto a comida como o ar passam pela garganta, mas em uma bifurcação da laringe a primeira vai para o esôfago e o segundo, para a traqueia. Quando líquidos e alimentos descem pelo sistema respiratório, motivados pelo fechamento de uma válvula chamada epiglote, e impedem a passagem do ar, ocorre o engasgo. Em último caso, esse problema pode causar sufocamento, pneumonia e até a morte.

O procedimento padrão para bebês é dar cinco tapinhas nas costas, com a criança de bruços e um pouco inclinada para o chão. Já em menores acima de 1 ano, adultos e idosos, o recomendado é a manobra de Heimlich, uma espécie de abraço por trás, pouco acima da barriga, para tentar expulsar o alimento ou corpo estranho.

Uma dica é: se a pessoa estiver falando, tossindo ou chorando, não faça a manobra, porque a vítima ainda consegue respirar. Nesse caso, tranquilize-a e espere que ela melhore. O telefone de emergência para acionar o Serviço de Atendimento Móvel de Urgência (Samu) – válido para todo o Brasil – é o 192.

Os especialistas disseram, ainda, que não se deve pôr o dedo na garganta para desengasgar e nunca falar ou rir de boca cheia. Levantar os braços ou tomar água também não resolve.

Popularmente, muitos apelam para rezas e rimas para desengasgar. A mais famosa delas invoca o santo protetor da garganta: “São Brás, São Brás, ajuda este rapaz. São Brás, São Brás, desengasga por trás. São Brás, São Brás, para frente e para trás, No prato tem mais”.

Fatores de risco

- Pessoas com sequelas neurológicas

- Quem já teve derrame cerebral

- Idosos

- Adultos que usam álcool e drogas

As chances nesses grupos aumentam porque eles perdem um pouco do reflexo da tosse e têm mais dificuldade para engolir os alimentos.

Importância da mastigação

Mastigar corretamente é fundamental para dar um maior controle do conteúdo que a pessoa tem na boca. Quanto mais pastosas as partículas de comida, mais controláveis elas se tornam, e isso pode ajudar na hora de engolir.

Justamente por isso é necessário dar alimentos pastosos para quem tem fatores de risco. A fim de facilitar o ato de engolir, nunca se deve comer deitado ou com a cabeça levantada, pois essas posições desalinham o canal pelo qual passam os alimentos.

Confira os Vídeos AQUI


Programa Bem estar

Alimentaçõa Balanceada pode prevenir Câncer

A Sesdec ensina como prevenir o câncer com a alimentação adequada. Segundo a nutricionista do Instituto Estadual de Diabetes e Endocrinologia Luiz Capriglione (Iede), Priscila Pereira, quanto mais colorido o prato na hora das refeições, melhor.

Alimentos como abóbora, mamão, manga e todo alimento amarelo ou alaranjado são fontes de betacaroteno, um pigmento carotenóide antioxidante, que protege contra o câncer de pulmão e contra o tipo da doença que mais se manifesta entre as mulheres, o câncer de mama.

Já os alimentos vermelhos, como a melancia e o tomate, possuem licopeno, uma substância muito importante na prevenção do câncer de próstata e de outros tipos de câncer. Para que o organismo absorva maior quantidade de licopeno do tomate, Priscila alerta que correto é aquecê-lo, pois assim a substância é ativada.

-É sempre melhor ingerir a fruta em si, fazer um extrato de tomate em casa, ao invés de usar os produtos industrializados, que perdem a substância nos processos de conservação, - ensina.

Os de cor verde escuro, como espinafre, couve-manteiga e brócolis, contém cálcio, ferro, vitamina C, ácido fólico e previnem o câncer de estômago. São alimentos riquíssimos em vitaminas e minerais, bem mais do que a alface.

- O ideal é ingerir de três a quatro porções diárias de alimentos coloridos, englobando legumes, salada e frutas, - explica a especialista.

As fibras presentes em alimentos como a linhaça e a aveia têm papel favorável na prevenção do câncer de intestino. Ambas contêm ácido graxo e substâncias antiinflamatórias e antioxidantes. Segundo a nutricionista para obter os benefícios deve-se ingerir duas colheres de sopa por dia de um dos dois alimentos, além das fibras contidas nos outros alimentos como arroz integral, feijão, frutas e legumes.

Além de aumentar o consumo dos alimentos coloridos, a nutricionista do Iede recomenda o aumento do consumo de peixes, que são ricos de ácidos graxos chamados omega-3, particularmente efetivos na prevenção do câncer de próstata.

Higienização – Os vegetais que compramos podem conter vermes, amebas, microorganismos e bactérias, podendo causar desde intoxicação até infecção. É importante limpar corretamente as verduras, frutas e hortaliças antes do consumo.

Com uma faca, corte as raízes das verduras e separe as folhas. Em seguida, lave com água corrente, limpando as folhas uma a uma, retirando toda a sujeira aparente. Coloque numa tigela grande água suficiente para cobrir os alimentos e acrescente uma colher de sopa de cloro ou água sanitária de uso geral para cada litro de água. Mergulhe-os na mistura e deixe de molho por, pelo menos, 15 minutos. Em seguida, escorra bem a água. Lave novamente e seque. Se preferir, coloque-os sobre toalha de papel ou um pano de prato limpo.

Caso seja possível, prefira consumir verduras orgânicas, sem agrotóxicos. A água dilui parcialmente os agrotóxicos e a higienização não serve para eliminá-los.

Fonte: Portal da Saúde do RJ

Ouvidoria do SUS - Novo Número - Reclame seus direitos

07/04/2011 , às 13h37
Saúde ganha número 136 para atendimento ao cidadão
A pedido do Ministério da Saúde, a Agência Nacional de Telecomunicações (Anatel) publicou nesta quinta-feira (7) a homologação do número 136 para acesso do cidadão à Ouvidoria do Sistema Único de Saúde e serviços de orientação à população. Os três dígitos substituem o 0800 61 1997, com o objetivo de facilitar a memorização e a utilização dessa ferramenta. O número, gratuito para a população, deverá entrar em vigor entre 30 e 90 dias, conforme determinação da norma 410 da Anatel.

Odorico Monteiro, secretário de Gestão Estratégica e Participativa do Ministério, explica que outra vantagem da mudança é a padronização nacional do serviço de ouvidoria da Saúde. Apesar de todas as unidades de Ouvidoria utilizarem o sistema “Ouvidor SUS”, criado e disponibilizado pelo Ministério da Saúde, cada uma delas usa um número diferente, o que dificulta o acesso do cidadão.

O objetivo é que o telefone da Ouvidoria do SUS seja o mesmo em todo o território nacional, como ocorre com o SAMU. Todas as ouvidorias locais que integram o Sistema Nacional de Ouvidorias (SNO) poderão ser acessadas pelo 136, uniformizando o número de acesso.

“A padronização permitirá maior aproximação entre população e Estado, e, por consequência, a possibilidade de maior acesso aos serviços de saúde e fortalecimento do exercício da cidadania. Trabalhamos agora para não ser apenas uma ouvidoria passiva. Estamos fortalecendo o controle social e a participação do cidadão, para a solução dos desafios do SUS”, esclarece o secretário Odorico Monteiro.

MAIS PARTICIPAÇÃO – De acordo com Luís Carlos Bolzan, diretor do Departamento de Ouvidoria Geral do SUS, atualmente a Ouvidoria é associada exclusivamente ao serviço do Disque Saúde (leia mais abaixo). Ele afirma que a mudança para o número 136 contribuirá para a reconstrução do conceito da Ouvidoria. “Não é uma simples mudança de número, mas de símbolo. A Ouvidoria antiga simboliza um simples ‘disque’, para o qual as pessoas ligam apenas para perguntar ou reclamar”.

A mudança de número pretende instituir o conceito de Ouvidoria Ativa. A ideia é que o canal telefônico torne o cidadão mais participativo, fazendo com que ele tenha acesso a informações mais detalhadas sobre ações e programas do SUS e responda a pesquisas do Ministério, por exemplo.

Bolzan informa, ainda, que o Disque Saúde é apenas um dos canais de acesso à Ouvidoria do SUS. No portal www.saude.gov.br, o canal “Fale Conosco” permite que o usuário faça críticas e sugestões por escrito, e acompanhe o processamento de suas manifestações. Outros meios de acesso à Ouvidoria são a carta e o atendimento presencial.
SAIBA COMO USAR A OUVIDORIA DO SUS
Por telefone

Pelo número 136, o cidadão terá em até 90 dias acesso gratuito à Ouvidoria do SUS, 24 horas por dia. São oferecidas diversas opções, tais como: fazer solicitações, sugestões, reclamações ou elogios; solicitar informações sobre saúde, doenças, medicamentos ou sobre campanhas do Ministério da Saúde. É possível, também, optar por falar diretamente com um atendente.


Pela internet

Por meio da página http://portal.saude.gov.br/portal/saude/area.cfm?id_area=141, é possível registrar e acompanhar o andamento da crítica ou sugestão feita por escrito.


Por carta

Deve-se enviar a carta com nome e endereço completos para o seguinte destinatário:


Secretaria de Gestão Estratégica e Participativa do Ministério da Saúde

Departamento de Ouvidoria-Geral do SUS

Setor da Administração Federal (SAF) Sul

Quadra 2, Lotes 05/06, Ed. Premium, Torre I

3º andar, sala 305

CEP: 70.070-600. Brasília-DF



Atendimento presencial

É necessário ir ao Departamento de Ouvidoria Geral do SUS, que fica no endereço citado acima. Este canal possibilita ao cidadão detalhar suas opiniões, sugestões e reivindicações.

Gratuidade no 'Farmácia Popular' já beneficia quase 3,5 milhões de pessoas

(Portal O Globo)
O Governo Federal divulgou nesta semana um balanço no qual informa que quase 3,5 milhões de pessoas tiveram acesso a medicamentos para diabetes e pressão alta nos primeiros 45 dias após o anúncio de que haveria distribuição gratuita destes medicamentos no programa Aqui Tem Farmácia Popular. O número representa quase o dobro do que era consumido quando os mesmos remédios eram disponibilizados a preços populares.
Em seu programa de rádio, "Caféé com a Presidenta", Dilma Rousseff disse que o aumento na distribuição dos medicamentos indica que a campanha sobre a importância do tratamento está no caminho certo. “Mais pessoas estão tendo acesso aos remédios e é exatamente esse o nosso objetivo. Queremos que todos os diabéticos e hipertensos possam fazer o tratamento direito, sem interrupção”, disse.
Ao todo, 15.097 farmácias credenciadas e 548 unidades do governo fazem a distribuição. “O problema é que essas doenças, se não forem tratadas, levam a complicações muito graves, que podem até matar. Daí a importância da prevenção, com uma vida saudável, uma alimentação saudável e exercícios físicos, desde que o médico controle e receite. E, além disso, o tratamento com os medicamentos corretos”, completou a presidenta.
Para fazer a retirada dos medicamentos integrantes do programa Farmácia Popular, o paciente precisa apresentar a receita médica, um documento com foto e o CPF.